КАК ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ВЛИЯЕТ НА ИММУНИТЕТ РЕБЕНКА

Существует много способов укрепить иммунную систему ребенка. Это и закаливание, и создание оптимальных бытовых условий, и строгое соблюдение режима сна и отдыха. Но самым важным фактором повышения иммунитета является здоровое питание. Иммунная система, которая недополучает питательные вещества, просто не способна в полной мере справиться с возложенными на нее функциями.

В рационе ребенка обязательно должны присутствовать:

• Зеленые листовые овощи.

Витамины, минеральные вещества и другие ценные нутриенты в изобилии содержатся в шпинате, петрушке, сельдерее, щавеле, салате и спарже. Сюда же можно отнести различные виды капусты: белокочанная, брокколи, цветная, пекинская и т. д. К сожалению, зеленые овощи по своим вкусовым качествам не слишком привлекательны для детей. Но из них можно готовить смузи и коктейли, добавляя туда более сладкие плоды: яблоки, бананы, морковь и т. д.

• Лук и чеснок.

Эти продукты повсеместно используются в качестве противопростудного средства. И в луке, и в чесноке много серосодержащих соединений, которые способны эффективно обезвреживать возбудителей инфекций. Фитонциды лука и чеснока оказывают исключительно мощное нейтрализующее воздействие на бактерии, многие виды простейших и грибов. Чеснок и лук богаты витаминами, макро- и микроэлементами. В них содержаться биологически активные вещества, которые укрепляют иммунитет, снижают вероятность развития онкологических заболеваний, нейтрализуют действие свободных радикалов, помогают избавиться от паразитов.

• Красный перец.

Жгучие плоды красного перца, также как лук и чеснок, насыщены фитонцидами. В них много витаминов A и C, калия, магния, железа. Вещество капсаицин, придающее плодам жгучий вкус, обладает выраженным противоопухолевым действием.

• Цитрусовые.

Апельсины, лимоны и прочие цитрусовые содержат большое количество витамина C. Этот исключительно важный витамин участвует в разнообразных метаболических процессах, в том числе в иммуномодулировании.

• Ягоды.

Малина, клубника, ежевика, черника, клюква и другие ягоды — богатейший источник витаминов, минеральных веществ, дубильных соединений, органических кислот, пектина.

• Орехи и семена.

Много витаминов (особенно витамина E) содержится в орехах, семенах тыквы и подсолнечника. Витамин E является мощным антиоксидантом и принимает участие в защите от вирусных и бактериальных инфекций. Кроме того, в орехах содержатся полезные омега-3 жирные кислоты, которые играют важную роль в иммунном ответе при инфекционных заболеваниях.

• Мед.

Общеукрепляющие свойства меда хорошо известны. Мед является традиционным средством профилактики и лечения простудных заболеваний. Маленьким детям употреблять мед нужно с осторожностью из-за риска развития аллергической реакции.

Эти продукты не только обеспечивают повышение иммунитета, но и улучшают работу всех органов и систем за счет насыщения организма незаменимыми нутриентами. Кроме перечисленных продуктов, для укрепления иммунитета рекомендуется употреблять бобовые, корнеплоды, абрикосы, гранаты, тыкву, яблоки. Из специй особенно полезна куркума. За день желательно съедать пять чашек разнообразных овощей, ягод и фруктов.

Таким образом, здоровое питание – это наиболее важный «проект», которые родители должны воплотить, воспитывая детей. Если детский организм будет снабжаться всеми необходимыми для него веществами, а вредные продукты будут сокращены до минимума, родители обеспечат ребенку гармоничное развитие и крепкое здоровье.

Продолжить чтениеКАК ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ВЛИЯЕТ НА ИММУНИТЕТ РЕБЕНКА

Тематическое занятие «Весёлые лошадки»

Самые маленькие воспитанники нашего учреждения с удовольствие занимаются на занятиях по физической культуре на которых получают положительные эмоции,, укрепляют свое здоровье, осваивают двигательные навыки выполняя совместные двигательные действия со сверстниками и взрослым.

 

Продолжить чтениеТематическое занятие «Весёлые лошадки»

«У природы нет плохой погоды…»

Зима — одно из любимых времен года детворы. Прогулка для дошкольников всегда праздник, а зимняя прогулка — праздник вдвойне. Прогулка в детском саду зимой не только прекрасное время для развлечений на открытом воздухе, но и замечательный способ оздоровления. Пребывание детей на свежем воздухе имеет большое значение для физического развития дошкольника. Прогулка является первым и наиболее доступным средством закаливания детского организма. Она способствует повышению его выносливости и устойчивости к неблагоприятным воздействиям внешней среды, особенно к простудным заболеваниям. На прогулке наши дети играют, много двигаются. Движения усиливают обмен веществ, кровообращение, газообмен, улучшают аппетит. Дети учатся преодолевать различные препятствия, становятся более подвижными, ловкими, смелыми, выносливыми. У них вырабатываются двигательные умения и навыки, укрепляется мышечная система, повышается жизненный тонус. Во время прогулки дети получают заряд бодрости и хорошее настроение, к тому же совместная деятельность развивает социальные навыки и воспитывает дружелюбие, чувство ответственности. Румяные щечки, блестящие глаза и отличное настроение

Продолжить чтение«У природы нет плохой погоды…»

Антитабачная информационно-образовательная акция

 

 

В рамках  Всемирного дня некурения и профилактики онкологических заболеваний с 16 по 24 ноября в Брестской области проводится антитабачная информационно-образовательная акция.  Цель акции  в профилактике вредных привычек, привлечении внимания к проблеме курения и в пропаганде здорового образа жизни.

Продолжить чтениеАнтитабачная информационно-образовательная акция

Профилактическая беседа

В учреждении состоялась беседа медицинской сестры  Мильковской В.Р. с коллективом по вопросу вакцинации от гриппа и коронавирусной инфекции Covid-19. Во время беседы были разъяснены  основные понятия о вакцинации, порядок, общие требования к вакцинации, показания и противопоказания, условия проведения вакцинации.

Продолжить чтениеПрофилактическая беседа

АКЦИЯ «НЕ ПРОЖИГАЙ СВОЮ ЖИЗНЬ!»

В Пружанском районе стартует акция «Не прожигай свою жизнь!». Проблема человека — в его беспечности, а цена беспечности — человеческая жизнь. Достучаться до каждого и предотвратить трагедии, именно такую задачу поставили перед собой спасатели.  Для этого в период с 8 по 28 ноября в районе проводится республиканская акция «Не прожигай свою жизнь!», направленная на предупреждение пожаров и гибели людей на них по причине неосторожного обращения с огнем при курении.

Продолжить чтениеАКЦИЯ «НЕ ПРОЖИГАЙ СВОЮ ЖИЗНЬ!»

АКЦИЯ «БЕЛАРУСЬ – ЭНЕРГОЭФФЕКТИВНАЯ СТРАНА»

С 8 по 11 ноября 2023 года в Республике Беларусь проводится республиканская информационно-образовательная акция «Беларусь – энергоэффективная страна» под девизом «Включай энергоэффективность!». Она приурочена к международному Дню энергосбережения, который ежегодно отмечается 11 ноября. Цель проведения акции – повышение осведомленности населения о важности эффективного использования энергоресурсов, возможных способах и методах их экономии, в том числе в повседневной жизни и в быту, что является значимой мерой в улучшении благосостояния граждан и экономического роста страны в целом.

Продолжить чтениеАКЦИЯ «БЕЛАРУСЬ – ЭНЕРГОЭФФЕКТИВНАЯ СТРАНА»

Юные туристы

Важнейшими  образовательными задачами физического воспитания детей дошкольного возраста являются формирование двигательных умений и навыков, а также  воспитание физических   качеств (сила, быстрота, ловкость, гибкость, выносливость. В нашем учреждении организовано объединение по интересам «Юные туристы»на котором воспитанники развиваю свои двигательные навыки и умения.

Продолжить чтениеЮные туристы